Libro La dieta de la longevidad: retrasa el envejecimiento, combate las enfermedades y optimiza el peso Tapa blanda
El programa de dieta revolucionario, clínicamente probado y reconocido internacionalmente para perder peso, combatir enfermedades y vivir una vida más larga y saludable.
¿Puede lo que comes determinar cuánto tiempo y cuán bien vives? La respuesta clínicamente probada es sí, y la Dieta de la Longevidad es más fácil de seguir de lo que crees. La culminación de 25 años de investigación sobre el envejecimiento, la nutrición y las enfermedades en todo el mundo, este programa único presenta una solución simple para vivir hasta una edad avanzada y saludable a través de la nutrición. La clave es combinar el plan de alimentación saludable diario que describe el libro con la dieta que imita el ayuno, o FMD, diseñada científicamente; la FMD, realizada solo 3 o 4 veces al año, elimina la miseria y la hambruna que la mayoría de nosotros experimentamos mientras ayunamos, lo que le permite cosechar todos los efectos beneficiosos para la salud de una dieta restrictiva, al mismo tiempo que evita los factores estresantes negativos, como la falta de energía y el insomnio. Valter Longo, director del Instituto de Longevidad de la USC y del Programa de Longevidad y Cáncer del IFOM de Milán, diseñó la FMD después de realizar una serie de descubrimientos notables en ratones y luego en humanos, que indicaban que dietas específicas pueden activar las células madre y promover la regeneración y el rejuvenecimiento en múltiples órganos para reducir significativamente el riesgo de diabetes, cáncer, Alzheimer y enfermedades cardíacas. El sencillo plan de alimentación diaria pescatariana de Longo y las técnicas periódicas de imitación del ayuno pueden producir resultados impresionantes. Baja en proteínas y azúcares y rica en grasas saludables y alimentos de origen vegetal, se ha demostrado que la Dieta de la Longevidad le ayuda a:
• Perder peso y reducir la grasa abdominal
• Extender su esperanza de vida saludable con simples cambios diarios
• Prevenir la pérdida de masa muscular y ósea relacionada con la edad
• Desarrollar su resistencia a la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el Alzheimer y el cáncer
El programa saludable de Longo para prolongar la esperanza de vida se basa en un plan pescatariano fácil de adoptar junto con la dieta que imita el ayuno no más de 4 veces al año, solo 5 días a la vez. Incluyendo 30 recetas fáciles para una dieta diaria basada en los cinco pilares de la longevidad de Longo, La Dieta de la Longevidad es la clave para vivir una vida más larga, más saludable y más plena.
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Número de páginas: 320 páginas
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Idioma: Inglés
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Fecha de publicación: 31 Diciembre 2019
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Dimensiones: 5.95 x 0.82 x 8.98 pulgadas